TABILMO編集部

タンパク質は人間の体にとって欠かせない栄養素の1つ。 美肌やダイエットにも欠かせないため、食事の際にタンパク質を重視する方が年々増えてきています。 タンパク質というと想像されやすいのは「肉類」ですが、それ以外にもタンパク質が摂れる食...

上腕三頭筋ついて 上腕三頭筋を鍛えるメリット 二の腕にある筋肉のうち、力こぶの反対側に位置し、腕を伸ばしたり後方に引き上げる際に使用される筋肉が「上腕三頭筋」です。 上腕三頭筋を鍛えると、男性の場合は強そうな逞しい腕、女性の場合は...