トレーニング

タンパク質とは？栄養や効果などを紹介 タンパク質は三大栄養素の1つ！ 栄養素の中でも、体を動かすエネルギー源となる「炭水化物」「脂質」「タンパク質」の3つを、三大栄養素と呼びます。 タンパク質は、ヒトのカラダを作る材料となる栄養素...

筋膜リリースとは？ 筋膜リリースとは、長時間のデスクワークや姿勢不良、ストレスなど様々な要因で起こる 「筋膜」の癒着や緊張を解きほぐすことで、体の柔軟性や可動域を広げ、痛みやコリを改善する治療法です。 ストレッチやフォームロー...